6
12. Bực bội, cáu gắt Cuộc sống khó tránh khỏi những lúc ý thức suy sụp, bất mãn, oán giận… để dạo sự cân bằng tâm lý, chúng ta cần phải “giải phóng” chúng bằng cách trút những Bực bội khó chịu trong lòng ra ngoài.
Đặc biệt là ở tỉnh thành, nếp ăn khuya khá phổ thông. 95% lượng muối đưa vào thân thể đều qua gan và thận “xử lý”. Ảnh minh họa. Cho nên, khả năng phân giải của gan và thận đối với các chất này kém hơn rất nhiều so với các chất béo có cội nguồn động vật.
4. 5. Sau khi được hít vào phổi, chúng sẽ gây ra những tổn hại với chừng độ khác nhau cho các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả gan. Nếu thu nạp những đồ ăn có lượng chất béo vừa đủ có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể, duy trì chức năng sinh lý thường nhật của cơ thể, nhưng ăn quá nhiều đồ ăn có chứa nhiều chất béo thì lại là điều cấm kỵ trong cách ăn uống bảo vệ sức khỏe.
Ít uống nước Các chất thải, chất độc trong thân thể đều được “phân loại” và thải ra ngoài ưng chuẩn hoạt động của lá gan và thận.
Ăn nhiều muối Lượng muối đưa vào cơ thể ở mức vừa phải sẽ không là “thách thức” với gan. 8
Dù chỉ chiếm 1% trọng lượng của thân và bằng 1/4 trọng lượng của tim nhưng thận giữ vai trò vô cùng quan yếu trong hệ bài tiết của cơ thể. Đối với những người có tiền sử mắc phải các bệnh về gan cần đặc biệt để ý tới việc sử dụng các loại thuốc giảm đau vì sẽ dễ dẫn tới tình trạng bệnh ngày càng trở thành trầm trọng. Nếu ăn thẳng thớm, các chất bảo quản tích trong thân thể ngày một nhiều.
Thích ăn đồ chứa nhiều dầu mỡ Dầu ăn chẳng thể thiếu trong cuộc sống, chất béo là một chất dinh dưỡng cấp thiết của thân.
Thích ăn khuya Cuộc sống về đêm ầm ĩ náo nhiệt thì cố nhiên chẳng thể thiếu được nhu cầu ăn khuya. Uống nhiều bia rượu Trong xã hội bây giờ, tuồng như bia và rượu đã trở thành một “phương tiện” cốt yếu trong giao tế tầng lớp. Lạm dụng thuốc Nhiều người, không có bệnh thì uống thuốc bổ, thực phẩm chức năng, có bệnh thì bệnh nào thuốc nấy, nên các cửa hàng thuốc rộn rịp người mua kẻ bán, hơi nhức đầu hay sổ mũi liền mua thuốc uống… Rõ ràng, thuốc đang “đổ bộ” ngập tràn vào cuộc sống của chúng ta; mà gan của chúng ta sẽ “lãnh đủ” những trận “hành hạ” của những loại thuốc này.
3. Bất kể là bàn chuyện làm ăn hay bạn bè tụ hợp mà không có rượu bia thì chẳng có “vị” gì cả, thậm chí có người còn lấy việc uống bao lăm để đo mối giao tình nông sâu hay ngồi cù cưa với nhau mãi, quyết “không say không về”.
Ăn khuya làm “vừa ý” cái miệng nhưng lại “đắc tội” với sức khỏe chúng ta. Thiếu ngủ Ngày nay, cuộc sống về đêm càng ngày càng nườm nượp, đặc biệt là ở đô thị, đến 1, 2 giờ sáng vẫn náo nhiệt hết sức, cho dù không đi ra ngoài chơi, thì người ta cũng ngồi nhà lên mạng, đánh bài… đến nỗi quên cả thời gian đi ngủ, thiếu ngủ đã trở nên “hung thủ” gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe đặc biệt là gan.
Khi đó khả năng đào thải độc tố có trong các chất này của gan sẽ trở nên “vô hiệu hóa”. 1. Sự nguy hại đầu tiên do hút thuốc lá là có hàng nghìn chất có hại trong khói thuốc. 2
Ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn Hàm lượng chất bảo quản thực phẩm có trong các đồ ăn sẵn là rất lớn, nhất là trong đồ hộp. 11. Để duy trì chức năng này.
Dùng nhiều thuốc giảm đau Dùng thuốc giảm đau trong thời kì dài có thể làm tốc độ lưu thông máu trong cơ thể chậm lại. Tuy nhiên, đối với những người có lề thói ăn mặn thì hoạt động của gan cần khôn cùng “dè chừng”. 9. Chất béo có cỗi nguồn động vật thường chứa các chất khó tiêu hóa.
Hút thuốc Hút thuốc có hại cho sức khỏe thì ai cũng biết rất rõ. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới hoạt động của gan, đôi khi còn có thể dẫn tới hiện tượng suy gan và suy thận. Lượng muối quá nhiều sẽ gây trở lực cho quá trình đào thải các chất cặn bã dôi ra khỏi thân thể, lâu ngày sẽ làm giảm khả năng hoạt động của gan. Ăn nhiều thịt bây giờ lượng chất béo động vật đưa vào thân mỗi người nhàng nhàng là 0,8mg/ngày, gấp đôi hàm lượng chất béo cho phép.
Đó là một trong những căn do ác hại đẵn gây bệnh, gây ung thư. 10. Nhưng, nếu chúng ta luôn ở trong tình trạng như vậy, động một tí là cáu gắt thì chỉ có hại cho sức khỏe mà thôi.
No comments:
Post a Comment